Nur 6 Tage nach St. Pölten wagte ich mich erneut auf eine Mitteldistanz. Diesmal in Linz. Es war auch mein erster Start bei diesem Rennen. In meinen ursprünglichen Plänen war Linz nicht vorgesehen. Da hier aber auch die Österreichischen Meisterschaften ausgetragen wurde reifte in den letzten Wochen auch der Plan hier zu starten. Außerdem hatte ich nach dem Rennen in St. Pölten wieder etwas gut zu machen…
Diesmal herrschte für mich perfektes Triathlonwetter (Sonne pur, 26 Grad). Pünktlich um 12 Uhr erfolgte der Schwimmstart – diesmal ein Massenstart. Schön 😉 Das übliche Gemetzel… Das einzige positive am Schwimmen war, dass ich ein gutes Gefühl hatte. Doch mit bescheidenen 33:27 stieg ich als 85 aus dem Pleschinger See. Die folgende Radstrecke war wie maßgeschneidert für mich. Immer wieder Anstiege (nicht zu „giftig“), tolle Abfahrten und wirklich wenig Flachpassagen. Ich konnte daher perfekt meine Radstärke ausspielen. Mit der 12. besten Radzeit (2:22:28) konnte ich viele Plätze gut machen und so startete ich auch mit einer Zeit unter 3 Stunden den folgenden Halbmarathon. Da wusste ich bereits – das ist mein Tag heute :-). Ich musste nur dosiert beginnen. Ohne jemals beim Laufen auf meine Uhr zu schauen lief ich Kilometer für Kilometer nach Gefühl. Und es fühlte sich gut an. Ich konnte den Laufpart richtig genießen. Sehr happy lief ich dann als 16. in 4:27:50 ins Ziel. Somit konnte ich in meiner Altersklasse heute auch mein Maximum erreichen – Silber hinter Fuchs Andi – mit „nur“ etwas mehr als 3 Minuten Rückstand.

Nass, kalt, windig – ins Ziel gekommen 🙂

Wettertechnisch zeigte sich der diesjährige 70.3. St. Pölten nicht von seiner guten Seite. Teilweise Starkregen, 11 Grad und Wind forderte den Startern alles ab. Als es beim Check In Sonntag morgen nur mehr leicht nieselte hoffte man schon auf trockene Verhältnisse. Doch wenige Minuten vor dem Start (07:00) der Pro´s öffnete der Himmel seine Schleusen und es schüttete regelrecht… Ab 07:15 wurden die Age Grouper mittels Rolling Start ins Wasser gelassen. Das Schwimmen sollte heute noch der angenehmste Teil sein. In St. Pölten wird in zwei Seen geschwommen. So muss man zuerst im Viehhofner See schwimmen und läuft dann etwa 200 m zum Ratzersdorfer See. Ich hatte ein wirklich gutes Gefühl im Wasser. Meine Uhr zeigte zwar dann 34:57. Davon ließ ich mich aber nicht irritieren. Nur kurz später traf ich meinen Alterskollegen und Freund Franz Leitner in der Wechselzone – somit wusste ich, dass die Schwimmzeit passt. In der Wechselzone, welche heuer in der NV Arena war, kam ich beim Hineinlaufen auf dem glitschigen Rasen zu Sturz. Dann eine „böse“ Überraschung am Wechselplatz. Mein Rad lag am Boden. Die Trinkflasche 3 m entfernt. Etwas verärgert nahm ich Rad und Trinkflasche und machte mich auf den Weg. Es regnete, es war kalt, es war windig – ich fror am Rad. Dadurch konnte ich nicht meine übliche Radperformance abrufen. Lediglich auf den Bergaufpassagen konnte ich Druck machen, da mir hier warm wurde. Aber bei den folgenden Bergabstücken zitterte ich und entsprechend langsam musste ich auch fahren… Immer wieder traf ich im Laufe des Rennens die gleichen Sportler… (vor allem Franz). Es bildete sich schön langsam eine Gruppe in welcher aber sehr fair gefahren wurde (außerdem wurden wir immer wieder auch von Sheriffs kontrolliert… was auch gut war). Als wir von der Wachau Richtung Gansbach fuhren, konnte ich mich gleich von der Gruppe lösen. Jetzt wurde mir so richtig warm ums Herz :-). Nach Gansbach waren es nur mehr etwa 20 Kilometer nach St. Pölten. Diese musste ich alleine zurücklegen. Ziemlich erfroren kam ich zum zweitenmal in die Wechselzone. Leider benötigte ich viel Zeit beim Anziehen der Laufschuhe (ich hatte einfach kein Gefühl in den Füssen….). Und verlor wieder meinen herausgefahrenen Vorsprung, denn wer war plötzlich wieder neben mir in der Wechselzone? Ja genau, Franz :-). Und nun ab auf die Laufstrecke. Es war entlang der Traisen teilweise ziemlich gatschig. Am Ende der ersten Laufrunde sah ich einen weiteren „Gegner“ in meiner AK – Winter Reinhard. Da dachte ich mir den hole ich mir noch in der zweiten Laufrunde. Immerhin fühlte ich mich entsprechend gut. Ab km 11 hatte ich aber dann ein totales mentales Blackout… Ich wurde immer langsamer und langsamer… 7 Kilometer später konnte ich mich erst wieder richtig motivieren und konnte wieder eine ähnliche Pace wie zu Beginn laufen. Somit wurde es eher ein durchwachsenes Rennen – mit positiven und negativen Erfahrungen.
Auf jeden Fall gehe ich nun umso motivierter zum nächsten Rennen – dieses folgt bereits am Samstag mit der Mitteldistanz in Linz. Somit nur 6 Tage später. Ich bin schon gespannt wie es läuft und welche Erfahrungen ich mit 2 Mitteldistanzen innerhalb von 6 Tage sammeln werde 🙂
SWIM: 34:57
WZ 1: 3:47
BIKE: 2:35:46
WZ 2: 3:23
RUN: 1:31:28
GESAMT: 4:49:21 (112. Overall, 13. AK)

Nachdem ich letzte Woche wegen der Prüfung zum staatlichen Triathloninstruktor keine Zeit hatte einen der ersten Triathlonwettkämpfe im Jahr 2017 zu absolvieren war es am 14. Mai so weit. Das erste Mal in Ternitz am Start. Das Rennen in Ternitz erfolgt als Einzelstart, da im Freibad geschwommen wird. Alle 30″ startet ein/e Athletin. Startreihenfolge wird auf Grund der erwarteten Endzeit festgelegt (die creme de la creme zum Schluss…).
In Erwartung meiner Trainingsleistungen erwartete ich mir für die 500 m Schwimmen eine Zeit um 7:40. Im Endeffekt waren es dann 8:26. Damit konnte bzw. darf ich auch nicht zufrieden sein. Es folgte der schnellste Wechsel aller Teilnehmer. Obwohl die Radstrecke auf mich nicht „zugeschnitten“ ist (viel zu flach) konnte ich eine mehr als zufriedenstellende Leistung auf den fast 20 km bringen – 29:53. Auch in der zweiten Wechselzone konnte ich eindeutig am schnellsten Wechseln. Nun folgten noch zwei Laufrunden (5,3 km). Ich fand ein gutes Tempo und mit 19:57 (3:50 Schnitt) darf ich nicht meckern.
Overall bedeutete dies Rang 5 und in meiner Agegroup M40-44 den ersten Platz.
Kommenden Sonntag geht es in St. Pölten beim 70.3 weiter…. 6 Tage später folgt dann noch die Österreichische Meisterschaft über die Mitteldistanz in Linz.

ERGEBNISSE